Fitness i trening siłowy
Poczuj moc, jaką daje praca z obciążeniem, ale zapomnij o typowej, oceniającej siłowni. W Pilatesce łączymy dynamikę, hantle i sztangi z kobiecą, wspierającą atmosferą.
I. Sexy Legs
Trening modelujący kobiecą sylwetkę – skupiamy się na jędrnych pośladkach, wąskiej talii i wysmukleniu ciała. Wykorzystujemy hantle, obciążniki i sztangi, by przyspieszyć spalanie i budować pewność siebie.
II. Brzuch & HIIT
Połączenie ćwiczeń cardio i wzmacniających mięśnie brzucha. Trening skutecznie spala tkankę tłuszczową, przyspiesza metabolizm i poprawia stabilność ciała – idealny dla osób marzących o płaskim brzuchu.
IV.Trening obwodowy na siłowni
Zajęcia łączące ćwiczenia siłowe i cardio w Alpha Fight Club. Praca na stacjach pozwala wzmacniać całe ciało, spalać kalorie i poprawiać kondycję. Trening dostosowany do każdego poziomu zaawansowania.
nAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
Co daje trening siłowy kobietom?
Praca z obciążeniem to inwestycja w zdrowie na lata. Trening siłowy buduje mocny gorset mięśniowy, który odciąża kręgosłup, poprawia gęstość kości i wspiera stawy. To nie tylko sposób na ujędrnienie ciała, ale przede wszystkim na zyskanie siły i pewności siebie w codziennym życiu.
Nigdy nie ćwiczyłam z hantlami ani sztangą. Czy sobie poradzę?
Oczywiście! Każda z nas kiedyś zaczynała. Na naszych zajęciach zawsze zaczynamy od nauki poprawnej techniki i dopasowujemy obciążenie do Twoich aktualnych możliwości. Instruktorka czuwa nad Twoim ruchem, a Ty możesz ćwiczyć bez presji, po prostu słuchając swojego ciała.
Gdzie odbywa się trening obwodowy?
Nasze stacjonarne zajęcia fitness (Bikini Body, Płaski Brzuch) prowadzimy w kameralnej sali Pilateski w Suwałkach. Natomiast Trening obwodowy na siłowni to specjalne zajęcia organizowane w przestrzeni Alpha Fight Club, gdzie mamy dostęp do profesjonalnych maszyn i stacji roboczych, zachowując przy tym naszą grupową, wspierającą energię.
Co powinnam zabrać na zajęcia fitness?
W przeciwieństwie do jogi czy pilatesu, na zajęcia fitness oraz trening obwodowy wymagamy zmiennego obuwia sportowego, które dobrze stabilizuje stopę. Zabierz ze sobą również wygodny strój, ręcznik i butelkę wody – na pewno się przydadzą!