Zajęcia
W Pilateska Studio uważamy, że każda kobieta zasługuje na ruch, który nie tylko wzmacnia ciało, ale też koi umysł. Dlatego stworzyłyśmy grafik, który łączy pilates Suwałki na reformerach, dynamiczne treningi na macie oraz zajęcia relaksacyjne.
I. Poranny reformer
Pilates o poranku z filiżanką świeżo zaparzonej kawy pomoże Ci dobrze I energicznie rozpocząć dzień. Zajęcia są dopasowane do wszystkich poziomów dzięki czemu osoba początkująca jak I zaawansowania znajdzie coś dla siebie.
II. Reformer Intro
Zaczynasz swoją przygodę z pilatesem na reformerach? To idealne zajęcia aby nauczyć się podstaw I prostych ćwiczeń. Nasze instruktorki wprowadzą Cię w świat pilatesu dzięki czemu będziesz czuła się komfortowo jednocześnie wzmacniając całe ciało.
III. Reformer Total Body
Total Body to skuteczny i bezpieczny trening całego ciała. Dzięki prezycyjnym ruchom I pracy z oporem wyrzeźbisz I wzmocnisz swoje ciało. Od teraz nie musisz wybierać między siłownią a pilatesem- ten trening to kompleksowe połączenie jednego I drugiego. Trening jest podzielony na dwa stopnie trudności- pierwszy i drugi.
IV. Reformer Bikini body
Na reformerze nie da się zbudować pośladków? Nic bardziej mylnego! Ten trening jest ukierunkowany na brzuch oraz nogi- szczególnie pośladki. Dzięki czemu twoje pośladki staną się jędrne i uniesione a brzuch płaski I wyrzeźbiony
V. Reformer Strong Core
Zajęcia skoncentrowane w 100% na mięśniach brzucha i głębokiego core. Dzięki precyzyjnym ćwiczeniom na reformerze wzmocnisz centrum ciała, zbudujesz stabilizację i wymodelujesz talię.
To trening, który aktywuje zarówno mięśnie powierzchowne, jak i głębokie, pracujące na co dzień na rzecz silnego i zdrowego kręgosłupa.
VI. Reformer slim body
To zajęcia dla osób, które chcą wejść poziom wyżej, idealna kontynuacja zajęć Total Body! Trening całego ciała z wykorzystaniem reformera, łączący elementy wzmacniania, modelowania i spalania tkanki tłuszczowej.
Skupiamy się na rzeźbieniu sylwetki, budowaniu siły funkcjonalnej i poprawie wytrzymałości, przy jednoczesnym zachowaniu płynności i kontroli ruchu charakterystycznej dla pilatesu.
VII. Reformer lift
Ćwiczenia siłowe w nowym wydaniu – przeniesione z siłowni na reformer. Dzięki temu trening jest bezpieczniejszy dla stawów, minimalizuje ryzyko kontuzji, a jednocześnie skutecznie i szybko wzmacnia całe ciało.
I. Pilates na macie
Pilates na macie to klasyczny trening wzmacniający mięśnie głębokie, poprawiający elastyczność i równowagę. Świetny wybór dla osób, które chcą zadbać o ciało w świadomy i bezpieczny sposób. Przyjdź na matę i poczuj moc pilatesu!
II. Power flow pilates
Dynamiczny pilates dla osób, które szukają większej energii. Trening wzmacnia całe ciało, buduje siłę, poprawia elastyczność i spala kalorie, łącząc płynne ruchy z precyzją oddechu.
III. : Flexi body
Rozciąganie połączone ze wzmacnianiem – zajęcia, które jednocześnie uelastyczniają i budują siłę. Dzięki płynnym sekwencjom poczujesz, jak ciało staje się lżejsze, bardziej sprężyste i pełne energii. Idealne, by zadbać o równowagę między mobilnością a stabilnością.
IV. Brzuch & HIIT
Masz ochotę się wyżyć po całym dniu? Te zajęcia to idealne połączenie – precyzyjny pilates na brzuch połączony z energetycznym HIIT-em. Spalisz stres, wzmocnisz core i wyjdziesz z sali z nową dawką energii!
V. Vinyasa yoga
Ashtanga Vinyasa to dynamiczna praktyka, w której ruch prowadzi oddech, a stała sekwencja pozycji pozwala zauważyć szybkie postępy. To zajęcia, które wzmacniają ciało, zwiększają elastyczność i oczyszczają umysł. Idealne, jeśli szukasz jogi, która daje zarówno moc, jak i ukojenie.
I. Bikini Body
Trening modelujący kobiecą sylwetkę – skupiamy się na jędrnych pośladkach, wąskiej talii i wysmukleniu ciała. Wykorzystujemy hantle, obciążniki i sztangi, by przyspieszyć spalanie i budować pewność siebie.
II. Płaski Brzuch
Połączenie ćwiczeń cardio i wzmacniających mięśnie brzucha. Trening skutecznie spala tkankę tłuszczową, przyspiesza metabolizm i poprawia stabilność ciała – idealny dla osób marzących o płaskim brzuchu.
III. Aerial Joga
Zajęcia na hamakach zawieszonych pod sufitem – głębokie rozciąganie, poprawa elastyczności i równowagi. Aerial joga pozwala na relaks, redukcję napięć w ciele i delikatne budowanie siły w powietrzu.
IV.Trening obwodowy na siłowni
Zajęcia łączące ćwiczenia siłowe i cardio w Alpha Fight Club. Praca na stacjach pozwala wzmacniać całe ciało, spalać kalorie i poprawiać kondycję. Trening dostosowany do każdego poziomu zaawansowania.
